เมนูเครื่องดืม!!! ที่กินแล้วพุงยุบ
สาวๆคนไหนที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอยู่ และต้องการลดน้ำหนักเราควรดื่มเครื่องดื่มอะไรดี หลายๆ คนก็คงจะตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า น้ำเปล่าสิ ใช่เลยค่ะการดื่มน้ำเปล่านั้นดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัยเลย แต่แหม ถ้าต้องดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว ชีวิตคงจะไร้รสชาติไปเลยว่าไหมล่ะค่ะ งั้นเราลองมาดูว่ากันเลยดีกว่าค่ะว่า เราจะดื่มอะไรได้บ้างในเวลาที่สาวๆกำลังลดน้ำหนักอยู่ดื่มได้บ่อย ๆ
ชา
นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชานี้ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่น่าดื่มที่สุด เพื่อว่ามีรสชาติ และมีประโยชน์สารพัด เพราะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และ ที่สำคัญดื่มแล้ว ไม่อ้วนนะ แต่ ต้องไม่แอบใส่น้ำตาลผสมลงไปนะ
กาแฟ
เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ไม่ต่างจากชา และ ช่วยให้กระปรี่กระเปร่าอีกต่างหาก นอกจากนี้ แคลอรี่ก็ต่ำมาก (สำหรับกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล) แต่ทุกวันนี้คงไม่ค่อยนิยมทานกาแฟดำกันแล้ว และ กาแฟเย็นอร่อยชื่นใจนี่ก็ตัวการของความอ้วนเลยทีเดียวต้องระวังกันด้วยนะคะ
ดื่มได้แต่อย่าให้มากนัก
นม
นม เต็มไปด้วยโปรตีนที่ใช้ในการสร้าง และ ซ่อมแซมส่วนต่างของร่างกายอย่างที่รู้กันนะคะ แต่พบว่าคนที่ดื่มนมมากเกินไปทำให้มีห่วงยางรอบเอวได้เลยทีเดียว เพราะงั้นสักวันละ 1-2 แก้วก็น่าจะพอนะ
เหล้า - เบียร์
การดื่มแอลกอฮอลล์ ปริมาณน้อย ๆ ช่วยให้ลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจได้ แต่รับประทานมากไปจะทำให้เสี่ยงต่อชีวิต และ หน้าที่การงานได้นะคะ เดี๋ยวจะหาว่า Onnyไม่เตือนนะคะนอกจากนี้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อล่ะคะว่า แอลกอฮอลล์ มีผลให้ร่างกายไม่เผาผลาญไขมันในร่างกายนะ
น้ำผลไม้
ตั้งแตยกตัวอย่างมา ดูอันนี้น่าดื่มที่สุด ครับ แน่่นอนว่าวิตามินในน้ำผลไม้นั้นมีประโยชน์ แต่ที่ควรระวังคือ น้ำตาลที่ผสมอยู่ค่ะ บางครั้งเราได้วิตามิน 5 % แต่รับน้ำตาลไป 30-40% เลยทีเดียวนะคะ ถ้าจะดื่มควรหันมาดื่มน้ำผลไม้ั 100% และเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวานนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น