ไม่เชื่ออย่าลบลู่!! เมื่อก้าวสู่ “เบญจเพศ”

ไม่เชื่ออย่าลบลู่!! เมื่อก้าวสู่ “เบญจเพศ” เป็นความเชื่อมาตั้งแต่โบราณ ในเรื่องของ วัยเบญจเพส ซึ่งอยู่คู่กันมาจนถึงยุคปัจจุบัน โดยมีเรื่องเล่าบอกกล่าวต่อๆกันมาในเรื่องของเบญจเพศ เมื่อมีอายุครบ 25 ปี ทุกคนจะต้องเจออุปสรรค สิ่งไม่ดีต่างๆ เช่น อุบัติเหตุ โรคภัย งานไม่ราบรื่น และอื่นๆ ทั้งที่ไม่รู้ว่าสาเหตุเกิดมาจากสาเหตุใด บ้างก็มีความเชื่อว่าเป็นสิ่งลี้ลับบางอย่างที่มองไม่เห็น หรือเป็นดวงชะตาของแต่ละคน ด้านพระธรรมโกศาจารย์ (ปัญญานันทภิกขุ) ท่านได้ออกมาเทศนาในเรื่องเบญจเพศให้ฟังว่า “เบญจเพศ ก็หมายความว่า ยี่สิบห้า อายุ ๒๕ มันอันตราย อันตรายตรงที่ว่าเราคะนองนั่นเอง ไม่ต้องถึง ๒๕ หรอก ๑๘ นี่คะนองแล้ว เด็กวัยทีนนี่คะนองแล้ว ๑๙-๒๕ มันคะนองทั้งนั้น โน่น ๓๕ ถึงจะเบาหน่อย พอรู้เรื่องชีวิต รู้จักค่าของชีวิตไม่ค่อยจะเสี่ยงภัยมากเกินไป โตเป็นผู้ใหญ่เต็มที่ ๒๕ มันกำลังคะนองทำอะไรมักจะรวดเร็วโลดโผน มันจึงเกิดทุกข์โทษกับคนอายุขนาดนั้นมาก เพราะความคะนองนั่นเอง ถ้าหากว่าเรารู้ตัวว่าอุบัติเหตุมันเกิด เพราะความคะนองเกิดเพระาความประมาท เราก็อย่าประมาท ขับรถก็อย่านึกว่ามีรถของเราคันเดียวก็เท่านั้น” “มันไม่มีอะไร อายุ ๒๕ ไม่ได้ร้ายอะไร ไม่ได้เสียหายอะไร แต่ว่าคนใดไปเกิดอุบัติเหตุเจ็บตอนอายุ ๒๕ เขาก็ว่า “เบญจเพศ” เบญจ แปลว่า ห้า เพส แปลว่า ยี่สิบ ถ้าเพศ (ศ.ศาลา) ก็คือเพศหญิง เพศชาย นั่นแหละ มันหมายความว่าอย่างไรก็ไม่ได้เรื่อง แปลแล้วยิ่งแปลไม่ได้เรื่องใหญ่”   ขอขอบคุณข้อมูลจาก : พระธรรมโกศาจารย์ (ปัญญานันทภิกขุ) แสงสว่างของชีวิต หน้าที่ ๑๗

อาหาร 12 ชนิดเพื่อจะช่วยให้คุณสาวๆ มีผมสวย

อาหาร 12 ชนิดเพื่อจะช่วยให้คุณสาวๆ มีผมสวย

อาหาร 12 ชนิดเพื่อจะช่วยให้คุณมีผมสวย สุขภาพดีอย่างนางเอกโฆษณามาฝากกัน อีกทั้งคนที่มีปัญหาผมสั้นและอยากผมยาวเร็วๆ หรือคนที่มีปัญหาผมร่วง อยากจะให้ผมยาวเร็วๆ แต่ก็ร่วงทุกที จะทำอย่างไรถึงจะมีผมสวยเหมือนนางเอกโฆษณายาสระผมบ้าง ทำได้ด้วยการรับประทานอาหาร 12 ชนิดนี้ที่เรานำมาฝากนั่นเองค่ะ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์ช่วงเร่งผมยาวแล้ว ยังมีประโยชน์ช่วยลดอาการขาดร่วง และทำให้เส้นผมแข็งแรง เส้นใหญ่ขึ้นได้อีกด้วยนะคะ ว่าแล้วก็ไปชมกันดูเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง
​
อาหารทั้ง 12 ชนิดที่เรานำมาฝากนั้น เรียงตามลำดับความสามารถที่จะเร่งให้ผมยาวเร็วขึ้น

1. ปลาแซลมอน - เนื่องจากปลาแซลมอน มีกรดไขมันที่จำเป็น โอเมก้า 3 (omega – 3 fatty acid) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี และยังมี วิตามิน บี 12 และเหล็กอยู่ในปริมาณมาก ประชากรของประเทศญี่ปุ่นมีอัตราการเป็นผมร่วง ผมบาง ต่ำกว่าประชากรในประเทศแถบตะวันตก และต่ำสุดในเอเซีย การนิยมบริโภคปลาแซลมอนมากเป็นเหตุผลสนับสนุนสถิตินี้ส่วนหนึ่ง แม้ในปัจจุบันจะพบว่าวัยรุ่นชาวญี่ปุ่นนิยมทำแฟชั่นเกี่ยวกับทรงผมมากเป็นพิเศษทั้งการใช้สารเคมีต่างๆกับเส้นผม ทั้งยืดผม ดัดผม เปลี่ยนสีผมนานาสี ก็ยังพบว่าชาวญี่ปุ่นมีอัตราการเกิดปัญหาผมร่วง ผมบางต่ำมาก นั่นแสดงว่าอาหารการกินมีส่วนทำให้เส้นผมมีความแข็งแรงได้จริงๆ

2. เม็ดอัลมอนด์ - เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีมาก โดยเฉพาะในผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ มีธาตุเหล็ก และวิตามิน อี สูง และยังช่วยลดไขมัน คลอเลสเตอรอลด้วย แต่ยาลดไขมันคลอเลสเตอรอลบางชนิดทำให้เกิดภาวะผมร่วง แนะนำให้กินพร้อมเปลือกวันละ 20 เม็ด จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้น และยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดทั้งไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล

3. ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง - มีความสำคัญต่อเส้นผมมาก นอกจากจะให้โปรตีนสูง กระตุ้นการเจริญของผมแล้ว ยังให้ธาตุเหล็ก, สังกะสีและไบโอตินอีกด้วย แนะนำให้ใช้น้ำนมถั่วเหลืองแทนในปริมาณ 1/2 – 1 ลิตร ต่อวัน จะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้น

4. ผักใบเขียวเข้ม (Dark green vegetables) เช่น ผักโขม, บร็อคเคอรี่ - เป็นแหล่งที่มีวิตามิน A และ C สูงซึ่งร่างกายต้องการใช้ในการผลิตไขมัน (sebum) และน้ำมันจากรากขน เพื่อหล่อเลี้ยงเส้นผม นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีธาตุเหล็กและแคลเซียมด้วย

5. ธัญพืช (Whole Grains) เช่น ขนมปังที่มีกาก (Whole – wheat bread), ซีเรียล (cereals) - อาหารพวกนี้จะมีวิตามินบีสูง ซึ่งวิตามินบีมีความสำคัญมากในการเจริญของผม มีเหล็กและสังกะสี มีกากมากช่วยให้อิ่มนาน จึงช่วยลดน้ำหนักได้

6. ไข่ - เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีวิตามินหลายอย่าง รวมทั้งวิตามิน บี 12 และไบโอติน ซึ่งมีความสำคัญต่อเส้นผม

7. เนื้อปลา - เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี มีวิตามิน เอ, วิตามิน บี 6 สูงและมีกรดไขมันที่จำเป็น มีความสำคัญมากในการทำให้เส้นผม เล็บและผิวหนังมีสุขภาพดี

8. นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต, ชีส - ควรเลือกที่มีไขมันต่ำ นอกจากมีโปรตีน เวย์และเคซีน (whey and casein) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงแล้ว ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่าง ๆ มากเช่น แคลเซียม, ไอโอดีน, สังกะสี เกลือแร่เหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญของเส้นผม

9. หอยนางรม - มีสังกะสีในประมาณสูง จึงช่วยทำให้ผมมีสุขภาพดี และช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant)

10. ส้ม - เป็นแหล่งของวิตามินซี ที่สำคัญ วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมของเหล็ก ทำให้ธาตุเหล็กที่ได้รับจากเนื้อหรือถั่วเหลือง ดูดซึมได้ง่ายขึ้น วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจน (collagen) ซึ่งจำเป็นในการเจริญของรากผม และยังช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมที่เกิดจากอายุด้วย

11. แครอท - เป็นพืชที่ให้วิตามิน เอ สูง ช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี หนังศีรษะที่มีสุขภาพดี จะช่วยให้ผมมีความชุ่มชื้น เป็นประกายและมีความแข็งแรง ไม่เปราะขาดง่าย

12. ข้าวโอ๊ต (oats) - ให้ธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ง่าย และยังให้โปรแตสเซียม(Potassium), ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย



ที่มา Thaihaircenter

มะเร็งรังไข่ โรคร้ายที่ทุกปีจะมีผู้หญิงเป็นถึง 1 แสนราย

มะเร็งรังไข่ โรคร้ายที่ทุกปีจะมีผู้หญิงเป็นถึง 1 แสนราย มะเร็งรังไข่พบได้บ่อยเป็นอันดับ 2 ของมะเร็งนรีเวชรองลงมาจากมะเร็งปากมดลูก มะเร็งรังไข่ จะพบมากขึ้นหลังจากอายุ 40 ปี และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนอายุ 55 ปี หลังจากนั้นจะพบลดลง อาการของมะเร็งรังไข่ ท้องอืดเป็นประจำ มีก้อนในช่องท้องหรือช่องเชิงกราน จึงอาจทำให้เกิดอาการแน่นหรือปวดท้อง  ก้อนเนื้ออาจกดเบียดลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย ทำให้รู้สึกปวดถ่วง ถ่ายอุจจาระไม่สะดวกหรือลำบาก เมื่อก้อนมะเร็งโตขึ้น จะกดเบียดกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ถ่ายปัสสาวะบ่อยและขัด เมื่อเซลล์มะเร็งมีการกระจายไปในช่องท้อง จึงอาจทำให้เกิดมีน้ำในช่องท้อง ซึ่งจะทำให้ดูเหมือนอ้วนขึ้นได้ ท้องโตขึ้นกว่าเดิม เบื่ออาหาร ผอมแห้ง น้ำหนักลด อาจมีประจำเดือนผิดปกติ บางรายอาจพบการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น มีเสียงห้าว มีหนวด หรือขนขึ้นตามลำตัวคล้ายผู้ชายได้ เนื่องจากผลของมะเร็งรังไข่ที่ทำให้ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนที่ผิดปกติไป  ในบางรายอาจไม่มีการแสดงอาการเลย แพทย์อาจตรวจพบโดยบังเอิญว่ามีก้อนในท้องน้อย ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดมะเร็งรังไข่ แต่ได้มีการศึกษาทางระบาดวิทยาถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น การใช้แป้งฝุ่น (Talc) บริเวณอวัยวะเพศ และเพศหญิงที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งรังไข่ ได้แก่ อายุมาก แต่งงานแต่ไม่มีบุตร มีเชื้อสาย North American หรือ Northern European มีประวัติเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ลำไส้ใหญ่ หรือเต้านม และมีประวัติญาติพี่น้องในครอบครัวเป็นมะเร็งรังไข่ ควรตรวจภายในเป็นประจำทุกๆ ปี

ฟังเหตุผลกันชัดๆ !! ทำไมคนโบราณถึงห้ามผู้หญิงผิวปาก

ฟังเหตุผลกันชัดๆ !! ทำไมคนโบราณถึงห้ามผู้หญิงผิวปาก

ที่มาของความเชื่อของคนในโบราณมักเกิดขึ้นโดยไม่ทราบคำตอบอยู่เสมอ บ้างก็เชื่อ บ้างก็ไม่เชื่อ อย่างเช่นกรณีการผิวปาก ในสมัยโบราณมีข้อห้ามไว้ว่า เป็นผู้หญิงไม่ควรผิวปากโดยเด็ดขาด ซึ่งหากคนสมัยฟังดูอาจแปลกๆ เพราะเหตุผลอะไรล่ะ ที่ต้องห้ามกัน   
การที่ผู้หญิงผิวปาก สมัยโบราณเชื่อกันว่า จะทำให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ลงโทษ ชีวิตจะเกิดแต่เรื่องไม่ดีตามมาภายหลัง นอกจากนี้ หากหญิงสาวคนใดผิวปากในบ้าน ก็จะถูกผีเรือนตบปาก หรือถูกสาปแช่ง ทำให้หญิงคนนั้นมีปากเบี้ยว หรือปากพิการ แม้แต่หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ว่ากันว่าหากผิวปาก อาจส่งผลให้ลูกในท้องมีปากที่ผิดปกติ หรืออาจเป็นใบ้     อย่างไรก็ตาม จากความเชื่อนี้ อาจนำมาซึ่งการรักษามารยาทของผู้หญิงซะมากกว่า อยู่ที่ความเชื่อของแต่ละคน โปรดใช้วิจารณญาณ 

ที่มา: http://www.kanomjeeb.com/news-details.php?item=3522

"ไขมันพอกตับ" ปัญหาสุขภาพ

"ไขมันพอกตับ" ปัญหาสุขภาพ อธิบดีกรมการแพทย์  เผย ไขมันพอกตับปัญหาสุขภาพใกล้ตัวที่ทุกคนสามารถเป็นได้ หากปล่อยไว้อาจลุกลามจนทำให้เกิดโรคมะเร็งตับและรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ได้ แนะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการรับประทานยาที่ไม่จำเป็นและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันควบคุมรักษาโรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันในเลือดสูงให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้ นายแพทย์สุพรรณ  ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ไขมันพอกตับคือภาวะสะสมไขมันซึ่งส่วนมากอยู่ในรูปแบบของไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ตับ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ดื่มสุราเป็นประจำ มีรูปร่างอ้วน เป็นเบาหวาน มีไขมันในเลือดสูง และความดันโลหิตสูง จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ในระยะแรกมักไม่แสดงอาการใดๆ แต่ในรายที่มีการอักเสบของตับร่วมด้วยอาจมีอาการ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย รู้สึกอึดอัด ปวดแน่น เจ็บบริเวณชายโครงด้านขวาในตำแหน่งที่อยู่ของตับ จากการมีตับโตและมักคลำพบได้ เบื่ออาหาร รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ คล้ายอาหารไม่ย่อยท้องผูกหรือท้องเสียเป็นประจำ แน่นท้อง อึดอัดท้อง อาจผอมลงโดยไม่ได้เกิดจากการอดอาหารหรือลดน้ำหนัก หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาภาวะไขมันพอกตับจะทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลทำให้เกิดภาวะตับแข็งและอาจลุกลามเป็นโรคมะเร็งตับจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากสงสัยว่าตนเองมีความเสี่ยงต่อภาวะไขมันพอกตับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยหาแนวทางการป้องกันและรักษาต่อไป การรักษาไขมันพอกตับ ทำได้ด้วยการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี โดยการควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหารหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น นม เนย กะทิ ชีส กุ้ง ปู ไข่แดง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ควรลดปริมาณอาหารโดยเฉพาะมื้อเย็น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่พึงระวังไม่ควรหักโหมลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารและเร็วจนเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบอย่างรุนแรงได้ ควรลดน้ำหนักเดือนละ 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน หรือลดเดือนละ 15% ของน้ำหนักเริ่มต้นจนน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และควรรักษาระดับน้ำตาลและควบคุมไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะช่วยสลายไขมันจากตับได้ดี ​อธิบดีกรมการแพทย์  กล่าวเพิ่มเติมว่า เทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ที่กำลังมาถึง เป็นช่วงเวลาแห่งการฉลองพบปะสังสรรค์ ส่วนใหญ่ในงานเลี้ยงมักมีอาหารที่ให้พลังงานสูง รสชาติอร่อย และสีสันสวยงาม ดังนั้น ควรเลือกบริโภคอาหารให้เหมาะสมถูก สุขลักษณะ จำกัดประเภท และปริมาณอาหารพลังงานสูงโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและไขมัน หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ เป็นต้น นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว ควรออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใส  โดยใช้โอกาสนี้ในการเริ่มต้นใส่ใจดูแลสุขภาพ เพราะการมีสุขภาพดีห่างไกลโรค ถือเป็นของขวัญปีใหม่ที่ล้ำค่าที่สุดสำหรับตัวเอง ที่มา : http://www.thaihealth.or.th